Lęk przed jazdą na koniu – jak sobie z tym radzić?

Wiele osób odczuwa lęk przed jazdą na koniu, co zazwyczaj jest podyktowane strachem przed bolesnym upadkiem. Z powodu nieuzasadnionych obaw nie warto jednak rezygnować z nauki jeździectwa. Czasami wystarczy zmienić nastawienie, aby przezwyciężyć barierę strachu. Poznaj sprawdzone sposoby na pokonanie lęku przed jazdą konną!

Poproś o pomoc instruktora jeździectwa

Nierzadko lęk przed jazdą na koniu jest spowodowany brakiem odpowiednich umiejętności. Jeśli czujesz, że nie potrafisz utrzymać prawidłowej pozycji w siodle lub nie umiesz kierować koniem, koniecznie poproś o wsparcie instruktora. Profesjonalista obiektywnie oceni, czy rzeczywiście popełniasz błędy w dosiadzie lub w trakcie samej jazdy. Pomoże Ci je wyeliminować, dzięki czemu uwierzysz w siebie i pewniej poczujesz się w siodle.

Zastanów się nad zmianą wierzchowca

Strach przed jazdą na koniu może mieć także źródło w lęku przed zwierzęciem. Zastanów się, czy nie boisz się wierzchowca, ponieważ jest bardzo żywiołowy i trudno jest nad nim zapanować. W takiej sytuacji warto pomyśleć nad zmianą konia. Pamiętaj, że młode zwierzęta na ogół są bardziej porywiste, a rozpierająca je energia może być dużym problemem dla jeźdźców bez doświadczenia. Aby przełamać lęk przed jazdą na koniu, poproś instruktora o możliwość trenowania na grzbiecie starszego wierzchowca - takie zwierzęta są zazwyczaj bardziej spokojne i cierpliwe. Być może dzięki niemu szybciej opanujesz podstawowe umiejętności.

Postaraj się zapanować nad stresem

Lęk przed jazdą na koniu często sprawia, że czujemy się sparaliżowani stresem, co dodatkowo utrudnia nawiązanie kontaktu z wierzchowcem. Musisz wiedzieć, że Twoje zdenerwowanie oddziałuje na zwierzę, które też staje się niespokojne. Postaraj się zatem zapanować nad stresem, w czym pomocne mogą okazać się ćwiczenia oddechowe. Kilka głębokich wdechów i wydechów pozwoli mięśniom się rozluźnić, dzięki czemu koń nie będzie odczuwał Twojego napięcia.

Naucz się interpretować ,,język’’ konia

Boisz się jeździć konno, ponieważ nie wiesz, czego możesz spodziewać się po swoim wierzchowcu? W takim wypadku musisz w pierwszej kolejności nauczyć się prawidłowego interpretowania sygnałów wysyłanych przez zwierzę. Dzięki temu będziesz wiedział, w jakim nastroju jest wierzchowiec i czy nic go nie niepokoi. Warto podkreślić, że analizowanie zachowania konia pozwoli Ci świetnie odwrócić uwagę od swojego lęku. W rezultacie Twoje myśli nie będą już skupione wokół wizji bolesnego upadku. Jeśli nie wiesz, jak interpretować zachowanie konia, przed wspólną przejażdżką spędź z nim trochę więcej czasu w stajni, na przykład przy okazji czyszczenia czy karmienia, i poznaj go bliżej.

Podsumowanie

Lęk przed jazdą na koniu można pokonać na kilka sposobów. Zastanów się nad zastosowaniem ćwiczeń relaksacyjnych, aby skutecznie opanować swój stres. Pamiętaj także o doskonaleniu swoich umiejętności jeździeckich - im pewniej poczujesz się w siodle, tym mniejszy będzie Twój strach przed jazdą.