Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach. Za wpisanie się do newslettera otrzymasz 150pkt.

Jak jazda konno wpływa na sylwetkę?

0
Jak jazda konno wpływa na sylwetkę?

Czy wiesz, że jeździec podczas godzinnego treningu może spalić nawet 600 kalorii? Jazda konna nie tylko wspomaga odchudzanie, ale także wpływa na całą sylwetkę. Pomaga kształtować mięśnie różnych partii ciała oraz poprawia ogólną kondycję organizmu. Warto nieco bliżej przyjrzeć się, w jaki sposób ta forma aktywności pozwala wyrzeźbić wymarzoną figurę.

Jazda konna a kręgosłup – co warto wiedzieć?

Jeździectwo pozytywnie wpływa na wiele dolegliwości zdrowotnych i jest zalecane między innymi w przypadku problemów z kręgosłupem. Już po kilku treningach pozwala wyrobić w sobie nawyk trzymania wyprostowanych pleców. Jest zatem doskonałą formą aktywności dla osób, które często się garbią. Jazda konna wzmacnia mięśnie znajdujące się wokół kręgosłupa. Stają się one mocniejsze i zarazem lepiej rozciągnięte. Zdarza się, że początkujący jeźdźcy narzekają na znaczny ból pleców i w trosce o zdrowie kręgosłupa rezygnują z dalszej aktywności. W rzeczywistości jednak silne dolegliwości bólowe najczęściej są spowodowane przyjęciem nieprawidłowej postawy. Ważne jest zatem, aby trenować pod okiem instruktora, który pomoże skorygować błędy. Dzięki jego wskazówkom utrzymywanie prawidłowej postawy szybko wejdzie w nawyk, również podczas trudniejszych ćwiczeń z wierzchowcem.

Jakie mięśnie pracują podczas jazdy konnej?

Jazda konna wpływa przede wszystkim na dolne partie ciała. Nawet podczas rekreacyjnego jeździectwa wzmacniasz mięśnie nóg. Ta forma aktywności stymuluje przede wszystkim mięśnie łydek, ud i pośladów. Ciągłe napinanie i rozluźnianie pozwala w szybkim czasie wzmocnić nogi. Warto zwrócić szczególną uwagę na pracę łydek. Podczas jazdy mocno przytrzymujemy się nimi do wierzchowca, co pozytywnie wpływa na ich wygląd. Łydki stają się smuklejsze i bardziej jędrne, a ich mięśnie są wyczuwalnie mocniejsze. Jazda konna jest zatem świetnym sposobem na wyrzeźbienie dolnych partii ciała.

Jak zmienia się ciało dzięki regularnej jeździe konnej?

Treningi jeździeckie wielotorowo wpływają na nasze ciało. Nie tylko ułatwiają pozbycie się zbędnych kilogramów, ale dodatkowo wspaniale rzeźbią całą sylwetkę. Wbrew pozorom, jazda konna stymuluje nie tylko dolne partie ciała – chociaż niewątpliwie głównie mięśnie nóg i pośladków pracują podczas tej formy aktywności. Jeździectwo wpływa także na mięśnie brzucha i rąk, co jest związane z koniecznością utrzymania prawidłowej postawy. Już po kilku tygodniach można dostrzec pierwsze rezultaty – sylwetka staje się wyraźnie szczuplejsza, a wzmocnione mięśnie podkreślają wyrzeźbione partie ciała.

Warto podkreślić, że jazda konna oddziałuje na kondycję całego organizmu. Jest zalecana nawet w przypadku problemów z trawieniem, ponieważ skutecznie poprawia ukrwienie kluczowych narządów. Podczas treningów jeździec stymuluje nie tylko poszczególne partie mięśni nóg, ale także miednicę. Staje się ona lepiej rozciągnięta, co w efekcie pozytywnie wpływa na dolegliwości kobiece – bóle menstruacyjne są znacznie mniej dokuczliwe. Warto zatem regularnie oddawać się tej formie aktywności, aby utrzymać atrakcyjną sylwetkę i poprawić kondycję organizmu.

 

Czytaj także:

Ćwiczenia jeździeckie w domu

Jeździectwo – w jakim wieku najlepiej zaczynać?

 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
;
Sklep internetowy Shoper Premium